Når vi er lykkelige, er det mer sannsynlig at vi får ting gjort og opprettholder gode vaner. Lykke, du lurer kanskje på hva dette har å gjøre med å holde seg sunn og fokusere på velvære, men sammenhengen mellom serotonin og velvære er reell.
Med mer enn 90 prosent av serotoninet produsert i tarmen, er det ikke rart at når vi har en glad mage, har vi også et lykkeligere tankesett.
Jeg har vært en tilhenger av probiotika i mange år, siden produksjonen av «lykkehormonet» er avhengig av å ha en sunn populasjon av tarmbakterier.
Humøret vi har i hverdagen, samt fordøyelsesproblemer, er ofte forbundet med tilstedeværelsen av betennelsesfremkallende bakterier. Å følge et hovedsakelig plantebasert kosthold som inneholder mye fiber og polyfenoler,
I tillegg til å spise fermentert mat regelmessig, oppmuntrer det de gode tarmbakteriene til å trives og utøve sin humør- og helsefremmende magi.
Derfor har jeg tatt i bruk og promoterer et plantebasert kosthold samt plantebaserte kosttilskudd.
Å gå over til grønne kosttilskudd betyr at du legger til næringen som kroppen vår gjenkjenner i ditt plantebaserte kosthold.
Jeg kan ikke beskrive hvor annerledes håret, huden, søvnen og leddene mine føles etter at jeg har lagt til grønne kosttilskudd i mitt allerede sunne kosthold. Disse kosttilskuddene gir meg antioksidantene jeg trenger i denne nye verdenen vi nå lever i.
Å få magefølelsen i orden er der det hele begynner, og mange kaller dette for mage/hjerne-forholdet, og jeg kaller det å være bevisst på at sinn og kropp ikke er separate, men snarere den dynamiske duoen som motiverer oss til å holde fokus på alt vi setter oss fore å gjøre.
Neste gang du kjøper fullverdig mat, bør du også vurdere hvilke kosttilskudd du skal kjøpe, gå gjennom denne sjekklisten:
Er de
- Plantebasert?
- Grønnsakskapsler?
- Støtte bærekraftig praksis?
- I pakker som støtter planeten vår?
Våre nyttårsforsetter, enten de er laget på nyttår eller når som helst på året, trenger ikke å ende opp med å bli uoppfylt. Selv om vi nå har beveget oss til april, når vi tilpasser helsemålene våre til verdiene våre og forfølger dem fra et sted der vi elsker oss selv nok ved å velge næringsrik mat og næringsrike kosttilskudd, vil vi finne veien til å gjøre helsen vår til den beste den har vært.
Jeg oppfordrer deg til å ta steget i april og være forandringen som inspirerer andre til å følge deg.
Planeten vår vil også bli lykkeligere ettersom du endrer karbonavtrykket ditt ved å velge en mer bærekraftig måte å leve daglig på.
Av Susan Gianevsky
Naturmedisiner | Internasjonal foredragsholder
